Amigos que se alejan: por qué pasa y qué hacer

Le pasa a mucha gente. En una encuesta de 2021 del Survey Center on American Life, casi la mitad de los encuestados dijo haber perdido el contacto con al menos unos cuantos amigos en el último año. Fue durante la pandemia y la muestra es de Estados Unidos, pero el mecanismo viene de antes. La vida se mueve, y las amistades que dependían de un lugar se mueven con ella.

Por qué se alejan los amigos

Suele ser por una de estas razones, y a menudo por varias a la vez.

Ya no compartís un lugar. El colegio, el trabajo, el piso, el equipo, el barrio. Cuando ese lugar desaparece, también desaparece el contacto fácil y sin planear que os mantenía cerca.

Vuestras vidas están en etapas distintas. Uno tiene un bebé y la otra sigue saliendo los viernes. Uno trabaja de noche. Otra se ha ido a vivir con su pareja y los amigos de él son ahora los suyos. Nadie ha hecho nada malo: vuestras semanas han dejado de coincidir.

Os estáis esperando. Es la razón más común y la más fácil de arreglar. Cada uno piensa “no da señales, estará liado” o “la última vez escribí yo”. Así que no escribe nadie.

El propio silencio se convierte en el problema. Tras unos meses, parece que un mensaje necesita una explicación. Tras un año, da apuro. Cuanto más dura, más cuesta romperlo, aunque no haya pasado nada.

Señales de que os estáis alejando

Aquí conviene hablar claro. Alejarse se siente como una distancia sin motivo, y se nota en cosas pequeñas:

• habláis en los cumpleaños y poco más (aquí explicamos cómo no olvidarlos),
• te enteras de sus novedades por otra persona, o por sus historias,
• ninguno de los dos recuerda quién escribió el último,
• cuando habláis todo va bien, y te preguntas por qué no lo hacéis más.

Hay algo más si:

• cada conversación es tensa o va en una sola dirección,
• cancela planes una y otra vez sin proponer otra fecha,
• pasó algo entre vosotros de lo que nadie ha hablado.

Eso pide otra conversación, más directa. Esta guía habla del primer caso: las amistades que se han apagado solas.

Qué hacer si quieres recuperar la amistad

Decide que quieres. Parece obvio, pero ayuda. No todas las amistades apagadas hay que salvarlas. Si piensas en esa persona y sientes una pequeña punzada, es buena señal.

Escribe algo breve. No tienes que explicar el silencio ni disculparte por seis meses de nada. Algunos ejemplos que funcionan:

• “Oye, estaba pensando en aquel viaje a Nápoles. ¿Cómo estás?”
• “He visto un bar igual que el de debajo de nuestra antigua oficina. Me he acordado de ti.”
• “Ha pasado demasiado tiempo. ¿Podemos hablar esta semana?”

Si puedes, sé concreto. Un recuerdo o un detalle demuestra que has pensado en esa persona, y le da algo fácil a lo que contestar.

Propón algo pequeño y concreto. “A ver si quedamos algún día” casi nunca pasa. “¿Te viene bien que hablemos el domingo?” suele funcionar. Si vivís en la misma ciudad, es más fácil decir que sí a un café que a una cena.

No lleves la cuenta. Si escribes tú primero, no pasa nada. No significa que te importe más a ti ni menos a la otra persona. Alguien tiene que empezar.

Después, que no vuelva a pasar

Reencontrarse es lo fácil. Lo difícil es seguir en contacto, porque lo que os alejó sigue ahí: nadie te lo recuerda.

Algunas cosas que ayudan:

• Elige un ritmo aproximado para ese amigo: cada pocas semanas, cada mes, lo que te salga natural.
• Que el próximo contacto sea pequeño. Un audio o una foto cuentan.
• Recuerda lo que te contó. Apúntalo después de hablar, y la próxima vez podrás preguntárselo.

Tenemos una guía más completa sobre cómo mantener el contacto con tus amigos.

Cuando está bien dejarlo ir

Algunas amistades pertenecen a una parte de tu vida. Si escribes y la cosa sigue fría, o seguís haciendo planes que nunca se cumplen, puedes dejarlo estar. Te quedas con los buenos recuerdos, sin forzar una amistad que ya no encaja. Deja la puerta abierta y dedica tu energía a quien se alegra de saber de ti.

Preguntas

¿Es normal que los amigos se alejen?

Sí. Le pasa a casi todo el mundo, normalmente tras una mudanza, un trabajo nuevo, una relación o un bebé. Rara vez es culpa de alguien.

¿Cómo volver a acercarte a un amigo?

Con un mensaje breve y concreto: un recuerdo, una pregunta, sin explicar el silencio. Si contesta con ganas, propón algo concreto, como una llamada el domingo. Si no contesta, dale tiempo. Tras un par de semanas puedes intentarlo una vez más, con cariño.

¿Por qué un amigo se aleja sin decir nada?

Casi nunca hay un motivo que se pueda decir. Cambió de trabajo, tuvo un bebé, se mudó o anda agotado, y escribir se fue quedando para después. Muchas veces la otra persona siente lo mismo que tú y también espera a que escribas. Si quieres saberlo, pregúntale con cariño y sin reproches: “Te echo de menos, ¿cómo estás?”.

¿Qué hacer cuando los amigos se alejan?

Elige a las dos o tres personas que no quieres perder y escríbeles algo breve y concreto, sin explicar el silencio. Después propón algo pequeño, como una llamada el domingo, y busca un ritmo para cada una. Con el resto, deja la puerta abierta. 🦭