Wie oft sollte man seine Eltern anrufen?

Wenn du eine Zahl suchst: Ein Anruf pro Woche ist ein guter Anfang. Wenn ihr gern jeden Tag kurz telefoniert, ist das genauso in Ordnung. Wichtig ist, dass es sich für dich und für deine Eltern gut anfühlt und dass du es auch in stressigen Wochen schaffst.

Weiter unten steht, wie oft sich andere melden und wovon es bei dir abhängt. Dazu gibt es ein paar Ideen, damit der Kontakt nicht einschläft.

Wie oft melden sich Erwachsene in Deutschland bei ihren Eltern?

Gute Zahlen dazu hat das Pew Research Center, ein Forschungsinstitut aus den USA. Im November und Dezember 2014 hat es 1.700 Erwachsene in Deutschland telefonisch und auf Deutsch befragt. Zur selben Studie gehören auch Umfragen in Italien und in den USA.

Von denen, deren Mutter oder Vater noch lebt, haben 29 Prozent gesagt, dass sie mindestens einmal am Tag Kontakt haben. Weitere 51 Prozent hören jede Woche voneinander. Nur 10 Prozent sind seltener als einmal im Monat oder gar nicht in Kontakt. Einmal pro Woche ist in Deutschland also ganz normal.

Zum Vergleich: In Italien haben 64 Prozent täglich Kontakt mit ihren Eltern, in den USA 38 Prozent. Aus Sicht der Eltern sieht es ähnlich aus. Von den Eltern in Deutschland mit einem erwachsenen Kind sagen 32 Prozent, dass sie mindestens einmal am Tag mit ihm in Kontakt sind, und 48 Prozent jede Woche.

Dabei ist das Telefon der wichtigste Weg: 87 Prozent der Deutschen mit einem lebenden Elternteil sagen, dass sie mit ihren Eltern meistens telefonieren. Rund ein Viertel (26 Prozent) schreibt ihnen Nachrichten.

Wenn du weit weg wohnst

Wenn ihr in derselben Stadt wohnt, seht ihr euch oft ganz nebenbei: beim Sonntagsessen, auf einen Kaffee oder wenn jemand zum Arzt gefahren werden muss. Aus der Ferne bleibt vor allem das Telefon, und darüber läuft dann fast alles.

Ich komme aus einer kleinen Stadt im Norden Italiens und bin nach Barcelona gezogen. Mit der vielen Arbeit fiel es mir schwer, bei Freunden und Familie auf dem Laufenden zu bleiben. Ich hing schon immer sehr an ihnen, deshalb hat mich die Entfernung belastet, und ich kam mir vor wie ein schlechter Freund.

Aus der Ferne hilft ein Anruf pro Woche, ungefähr immer zur gleichen Zeit. Dann muss sich keiner fragen, wann ihr wieder voneinander hört. Wenn du auf Englisch weiterlesen magst, gibt es eine Seite für alle, die ins Ausland gezogen sind.

Wovon es bei dir abhängt

• Wie es ihnen geht. Wenn ein Elternteil allein lebt, krank ist oder gerade eine schwere Zeit hinter sich hat, ruf eine Weile öfter an. Auch zwei Minuten zählen.
• Wie sie sich gern melden. Manche mögen eine Sprachnachricht lieber als einen Anruf, für andere ist der Videoanruf mit den Enkeln das Schönste der Woche. Ein Foto in der Familiengruppe ist auch schon ein kleines Hallo.
• Die Zeitverschiebung. Wenn zwischen euch ein paar Stunden liegen, sucht euch eine Uhrzeit, die für alle passt, und bleibt dabei. Zwischen New York und Deutschland sind es meistens sechs Stunden: Dein Abend ist bei ihnen schon Nacht, dein Vormittag ist bei ihnen Nachmittag.
• Arbeit und Kinder. Manche Wochen sind einfach zu voll. Ein kurzer Anruf zur gewohnten Zeit ist besser als ein langer, den du jede Woche wieder verschiebst.
• Wie das letzte Gespräch war. Wenn ihr euch gestritten habt, warte nicht länger als sonst. Ein ganz normaler Anruf bringt die Dinge oft wieder ins Lot.

Ein fester Termin, der zu euch passt

Ein fester Termin macht vieles leichter: gleicher Tag, ungefähr gleiche Uhrzeit. Nach ein paar Wochen ist es Gewohnheit. Deine Eltern wissen dann, wann du anrufst, und müssen nicht überlegen, ob sie gerade stören.

Macht den Termin zusammen aus. Der Sonntag ist ein Klassiker, aber wer am Wochenende arbeitet, hat vielleicht am Mittwochabend mehr Ruhe. Sag es ruhig direkt: „Ich ruf euch sonntags nach dem Mittagessen an, passt das?“ Das nimmt allen etwas Druck raus.

Wenn es mal eine Woche nicht klappt, brauchst du keine lange Entschuldigung. Ruf beim nächsten Mal einfach wieder an, ganz normal.

Wenn immer nur du anrufst

Das kennen viele. Manche Eltern warten lieber, bis du anrufst, weil sie nicht stören wollen oder denken, dass du sowieso im Stress bist. Das heißt nicht, dass sie nicht an dich denken. Ruf trotzdem an und sag ihnen ruhig: „Ruft mich auch gern mal an, ich freu mich.“ Wenn dich das Thema auch bei Freunden beschäftigt, haben wir einen Text über einseitige Freundschaft.

Wenn ihr euch wenig zu sagen habt

„Wie geht’s?“ „Gut.“ Manchmal ist das Gespräch damit schon fast vorbei. Es hilft sehr, wenn du dich an etwas erinnerst, das sie dir beim letzten Mal erzählt haben: der Termin beim Zahnarzt, die Nachbarin, die umgezogen ist, die Tomaten im Garten. „Und, wie war’s beim Zahnarzt?“ bringt ein echtes Gespräch in Gang.

Schreib dir nach dem Anruf kurz etwas auf, eine Zeile in den Notizen auf dem Handy reicht. Für Geburtstage und Jahrestage hilft eine Erinnerung am iPhone. Falls die bei dir nicht zuverlässig kommt, steht hier, was bei der Geburtstagserinnerung am iPhone hilft.

Eine App, die dich ans Anrufen erinnert

Eine Kalendererinnerung jeden Sonntag funktioniert. Sie meldet sich aber auch, wenn du am Donnerstag schon angerufen hast, und sie weiß nichts davon, worüber ihr gesprochen habt.

Dafür habe ich Ciao! gemacht. Du legst für jede Person fest, wie oft du dich ungefähr melden möchtest, zum Beispiel bei deiner Mutter jede Woche und bei deinem Onkel einmal im Monat. Ciao! zählt ab eurem letzten Gespräch und sagt dir Bescheid, wenn es eine Weile her ist. Nach dem Anruf trägst du das Gespräch kurz ein. Hast du am Donnerstag angerufen und es eingetragen, kommt am Sonntag keine Erinnerung für deine Mutter.

Damit es klar ist: Ciao! ruft nicht für dich an und schreibt keine Nachrichten. Es kann auch deine Chats nicht lesen, deshalb trägst du das Gespräch selbst ein. Zu jeder Person kannst du kurze Notizen speichern und auf ihrer Seite in der App nachlesen. Wenn du an eine Notiz eine Erinnerung hängst, bekommst du sie an dem Tag, den du ausgesucht hast. Wenn du andere Wege vergleichen willst, gibt es eine Übersicht über Apps, die dich ans Anrufen bei den Eltern erinnern (auf Englisch).

Fragen

Wie oft sollten erwachsene Kinder ihre Eltern anrufen?

Eine feste Zahl gibt es nicht. Einmal pro Woche ist ein guter Richtwert: In der Umfrage von Pew haben vier von fünf Erwachsenen in Deutschland, deren Mutter oder Vater noch lebt, mindestens so oft Kontakt. Was für euch passt, hängt davon ab, wie es deinen Eltern geht und wie viel du gerade um die Ohren hast.

Ist es zu viel, die Eltern jeden Tag anzurufen?

Nur wenn es sich für einen von euch wie eine Last anfühlt. Fast drei von zehn Erwachsenen in Deutschland mit einem lebenden Elternteil haben jeden Tag Kontakt. Wenn es euch guttut, bleib dabei.

Wie oft sollte man die Eltern anrufen, wenn man im Ausland lebt?

Einmal pro Woche, zu einer festen Zeit, die zur Zeitverschiebung passt, ist ein guter Anfang. Dazwischen reicht eine Sprachnachricht oder ein Foto. Wenn in der Familie gerade viel los ist, ruf öfter an, bis sich die Lage beruhigt hat.

Was, wenn sich der wöchentliche Anruf wie eine Pflicht anfühlt?

Mach ihn kürzer. Fünf Minuten über den Alltag sind auch ein Anruf. Oder ruf alle zehn Tage an statt jede Woche. Hauptsache, du merkst es, wenn mal zwei Wochen vergangen sind.